ウォーキング教室2回目活動！！

2013年10月26日 13:40

こんにちは。ウォーキング教室3回生スタッフの村崎です。

2回目の活動は筋トレの指導、ウォーキングの指導をおこないました。

ウォーキングの指導ではフォームだけでなく、脂肪が燃焼するための脈拍数の指導も行い、

自分の年齢にあった強度で行うことができるので、無理なくがんばっていきましょう。

その後は、ソフトコース、ストイックコースに分かれてロシア人墓地を目指してウォーキング

しに行きました。自分はストイックコースで速いペースで歩いていきましたが、速いペースで

歩いてきつかったですが、目的地に着いた時の爽快感はよかったです。

 

次回の活動は、11月16日となります。

これから寒くなってくるので体調に気をつけて、運動に励んでいきましょう。＼(^o^)／